Archives des musculaire - OnepieceMX.com

Musculation serie longue ou courte

Pourquoi faire des séries longues ? En effet, les séries longues pour prendre du muscle permettent de continuer à progresser

Quel volume d’entraînement ? Le volume d’entraînement est déterminé par le produit du nombre de séries, du nombre de répétitions

Comment créer son propre programme de sport ? Choisissez 2 ou 3 jours dans votre semaine, et au moins 1

Quelle contraction sollicite le plus l’hypertrophie ? Les fibres à contraction rapide commencent à être activées lorsque la force dépasse

Séries et répétitions : définition Une série est un ensemble de répétitions effectuées dans le cadre d’un exercice musculaire. Plus